スティーブ・ジョブスはベルトしない。。。
壊れたら必要になるから
セーターも同じタートルネックのみ
ズボンもジーンズのみ
余計なことにエネルギー使って
ストレス感じてセロトニン減ると
いいアイデアがでないからに他ならない。
セロトニンは朝起きたときから分泌が始まり、日が沈む夕方まで分泌され続ける腸内ホルモン
いかにこれを出せるかで幸せを味わえるかが決まるわけだ。
そして、このセロトニンが夜になるとメラトニンに変化するわけだ。 これが出ると眠れる。完全爆睡するにはこれが必須になる。
陽の光に当たることでセロトニンが出て、
それが夜になるとメラトニンに変化して眠れる。
寝ることで、これまたストレスが軽減される。
ところが、日々部屋にこもっていたり、北向きの渦ぐらい部屋にいるとセロトニンがそんなに出ない。
つまり、ストレスを解消する物質が少ないわけで
たくさん食べてしまったり、何かにハマるって行為を通じて
アドレナリンを出して、興奮してごまかす。
その結果、夜にはメラトニンが出ないために、眠れない。
この悪循環にハマるって人は多い。
絶対に幸せを味わえないのだ。
だって、幸せホルモンであるセロトニンが出ないのだから・・・
また、、、、
セロトニンは運動神経に働きかけ、立っている姿勢を
保つための筋肉が刺激する。
これにより、首筋や背骨の周囲、下肢の筋肉、まぶたや顔の筋肉などが刺激され、姿勢がよくなって表情にもハリが生まれます。
男前も、美人もこうして産まれます。
また、筋トレやセックスなどで
同じ動きを繰り返し行う「リズム運動」は、
脳のセロトニン神経を刺激します。
腹式呼吸もリズム運動のひとつです。
その結果それらはメラトニンに変化するので、よく眠れるわけです。
ちなみに、
刺激を求めると、、、アドレナリンが出てしまう。
アドレナリンが必要なときもあるわけですが・・・
幸せを感じるには不要極まりないのです。
スティーブ・ジョブスが同じ服でいる理由わかりましたか？！
セロトニンはタダです、サプリメントも売っていますが（笑）
光を浴びさえすれば出るわけです。
