【ポジティブDOingと瞑想の関係】
瞑想と歩くことの価値
〜伊木ヒロシサブチャンネル動画〜
心が重いときってどんな時？
さて、僕たちが心が重くなるときって
・将来のことを考えて不安になる
・過去のことを思い出して後悔の念が生まれる
大きくはこの２つなのです。
今日の動画ではこの２つの解消方法について、僕の体験とその科学的裏付けに基づいて
話してみました。
過去と未来を考えずに済むときってどんなときか考えてみると
実は、この瞬間にいるときのみなのです。
では、どうすればこの瞬間だけにいることができるようになるのか？
それがポジティブDoingなのです。
そしてこの状態になりやすいのが
瞑想と歩くことだと僕の中で答えが出ました。
そこで、瞑想って？
歩くって？
そのあたりも含めて僕が今この瞬間のみに生きることができるようになって
不安や後悔の念がほぼ感じなく生きていける。
つまり、ほぼ悩まない（笑）状態でいるための方法について語ってみました。
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